Foods

ৰাতিপুৱা খালী পেটত চাহ-কফিৰ সলনি সেৱন কৰক ঘিউ, দূৰ হ’ব বহু সমস্যা, পাব অনেক উপকাৰ

নিউজ ডেক্স, ৮ জুলাইঃ

অতিজৰে পৰা মানুহে ঘিউ খাই আহিছে। ঘিউ অবিহনে খাদ্য অসম্পূৰ্ণ যেন লাগে। অৱশ্যে, আজিৰ সময়ত, বজাৰত ভেজাল ঘিউ আটাইতকৈ বেছি পোৱা গৈছে, যি স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বেয়া প্ৰভাৱ পেলায়। কিন্তু যদি আপুনি প্ৰতিদিনে খালী পেটত বিশুদ্ধ ঘৰত বনোৱা ঘিউ খায়, তেনেহ’লে ইয়াৰ অতি ভাল প্ৰভাৱ আপোনাৰ শৰীৰত দেখা যায়। বিশুদ্ধ ঘিউ খোৱাৰ ফলত উপকাৰিতা জানি লওঁক

ঘিউত কি পুষ্টি আছে?

আমাৰ জ্যেষ্ঠসকলে আটাইতকৈ বেছি ঘিউ খায়। এইকাৰণেই তেওঁলোকৰ শৰীৰত বয়সৰ কোঁচ নাই। খুব কম লোকেই জানে যে দেশী ঘিউত বহুতো ভিটামিন আৰু খনিজ একেলগে পোৱা যায়, যেনে কেলচিয়াম, ফাইবাৰ, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে, ভিটামিন ডি, প্ৰ’টিন ইত্যাদি যি শৰীৰৰ বাবে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ।

মেদবহুলতা হ্ৰাস কৰক

আজিৰ সময়ত, সকলোৱে মেদবহুলতাৰ দ্বাৰা অসুবিধাত পৰে। যদি আপুনিও ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচাৰে, তেন্তে ৰাতিপুৱা সঠিক পৰিমাণৰ ঘিউ লওঁক। ঘিউত বুটাইৰিক এচিড থাকে, যি মেদবহুলতা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।

ছালৰ বাবে
ৰাতিপুৱা ঘিউ খালে, ইয়াৰ ভাল প্ৰভাৱ ছালতো দেখা যায়। যিসকলে উজ্জ্বল ছাল পাবলৈ বিচাৰে, তেওঁলোকে ৰাতিপুৱা ঘিউ খাবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে । যিহেতু ঘিউত ফেটি এচিড থাকে, সেইবোৰে ছাল স্বাস্থ্যৱান ৰখাত সহায় কৰে

হাড় শক্তিশালী কৰে
ৰাতিপুৱা ঘিউ খোৱাটোৱে হাড় শক্তিশালী কৰি ৰাখে। ঘিউত থকা প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী গুণাগুণবোৰে গাঁঠিৰ বিষ আৰু প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। সেয়েহে, সকলোৱে ঘিউ খাব লাগিব।

হৃদযন্ত্ৰ স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখিব
ৰাতিপুৱা খালী পেটত ঘিউ খোৱাটোৱে ভাল হৃদযন্ত্ৰটো স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখে। যদি আপুনি সঠিক পৰিমাণৰ ঘিউ সেৱন কৰে, তেনেহ’লে ভাল কলেষ্টেৰলৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি হ’ব, যি হৃদৰোগ আঁতৰ কৰাত সহায় কৰে।

হজম শক্তিশালী কৰে
ৰাতিপুৱা খালী পেটত ঘিউ খোৱাটোৱে হজম শক্তিশালী কৰি ৰাখে। কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু ফুলা আদি সমস্যা থকা লোকসকলে ঘিউ খাব পাৰে।

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button