Health

খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে শুই থকাৰ যোৱাৰ আছে নেকি আপোনাৰ? সাৱধান, স্বাস্থ্যৰ বাবে বিপদজনক!

নিউজ ডেক্স, ২৭ জুনঃ

গোটেই দিনটোৰ ভাগৰৰ পিছত, মানুহে প্ৰায়ে ৰাতিৰ আহাৰ খায় আৰু লগে লগে বিচনালৈ যায়। কিন্তু গৱেষণা অনুসৰি, এনে কৰাটো সম্পূৰ্ণভুল। খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে শুলে শৰীৰত বেয়া প্ৰভাৱ পৰে।
প্ৰকৃততে, খাদ্য খোৱাৰ পিছত ১০ মিনিট খোজ কঢ়াটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কিয়নো ই আপোনাৰ পেটত এচিড সৃষ্টি নকৰে, কিন্তু যদি আপুনি লগে লগে শুবলৈ যায় তেনেহ’লে ই পাকস্থলীৰ বাবে গুৰুতৰ ৰোগৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, ৰাতি ৰাতি ৰখাৰ পিছত কমেও আধা ঘণ্টা খোজ কাঢ়িব লাগে। খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে শুলে শৰীৰত কি সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব লগা হয় সেয়া বিতংভাৱে জানি লওঁক

খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে শুলে শৰীৰত এই সকলো গুৰুতৰ সমস্যা হয়

পাচন তন্ত্ৰ দুৰ্বল:
বেছিভাগ মানুহেই দুপৰীয়া বা ৰাতিৰ আহাৰ খোৱাৰ লগে লগে শুই যায়। কিন্তু এনে কৰিলে ব্যক্তিজনৰ পাচনতন্ত্ৰত প্ৰভাৱ পৰে। কাৰণ খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে শুলে খাদ্য হজম নহয়। যাৰ বাবে ব্যক্তিজনে পিছদিনা সতেজ অনুভৱ নকৰে। সেইবাবেই খাদ্য খোৱাৰ পিছত লগে লগে শুব নালাগে।

বদহজমত সমস্যা:
খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে শোৱাৰ ফলত বদহজমৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। গতিকে খাদ্য খোৱাৰ মাত্ৰ আধা ঘণ্টা পিছত বিচনালৈ যাওক। আধা ঘণ্টা খোজ কঢ়াটো স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল।

ওজন দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি হয়:
যদি আপুনি খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে শুই যায়, তেন্তে খাদ্যত থকা কেলৰি জ্বলিবলৈ সময় লাগে, যাৰ ফলত ব্যক্তিজনৰ ওজন বৃদ্ধি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু তেওঁ শকত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। সেইবাবেই শোৱাৰ ৩ ঘণ্টা আগতে খাদ্য খাব লাগে। এনে কৰিলে খাদ্য সহজে হজম হয়। যদি আপুনি খাদ্য খোৱাৰ পিছত এই ভুল কৰে, তেন্তে আজিৰ পৰা এইটো কৰা বন্ধ কৰক।

টোপনিৰ ব্যাঘাত:
ৰাতি খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে কেতিয়াও টোপনি যাব নালাগে। টোপনি যোৱাত যথেষ্ট সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। প্ৰকৃততে, ৰাতি শুই থাকোঁতে এচিড ৰিফ্লাক্স হয়। ইয়াৰ ফলত পাকস্থলীত এচিড আৰু পিত্ত সৃষ্টি হয়। যাৰ ফলত খাদ্যনলীত জ্বলা-পোৰা হয়। ইয়াৰ ফলত অত্যাধিক টোপনি যোৱাটো কঠিন হৈ পৰে।

বুকু জ্বলা-পোৰাঃ
খাদ্য খোৱাৰ পিছত লগে লগে টোপনি গ’লে বুকু জ্বলা-পোৰা হ’ব পাৰে। গতিকে খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে টোপনি যোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।

লিভাৰৰ বাবে বিপদজনক:
যেতিয়া আপুনি খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে শুয়, ই লিভাৰত পোনপটীয়াকৈ প্ৰভাৱিত কৰে। লিভাৰৰ ওপৰত যথেষ্ট চাপ থাকে যাতে ই খাদ্য সোনকালে হজম কৰে। ইয়াৰ ফলত, যকৃতৰ কাৰ্যও যথেষ্ট প্ৰভাৱিত হয়।

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button